健身房在哪里做深蹲,深蹲提臀没什么感觉?可试试桥桥
扩展资料:深蹲是一种体育锻炼,练习深蹲前一定要提前做好热身运动，双脚平放，背部拱起，臀部低于膝盖,如果做深蹲提臀没什么感觉，可以试试臀桥,深蹲主要练大腿前侧,在力量训练中，深蹲是一项复合的全身性运动,深蹲是标准,看到健身房很多人深蹲深度太低，其实是不对的，对膝盖软组织的伤害很大。1、深蹲主要是锻炼哪里下蹲可以锻炼大腿肌肉，同时也可以锻炼臀部肌肉，让臀部更紧实。如果要减，还是要配合有氧运动，一天五组，每组20次。当然，你可以根据自己的承受能力来调解。扩展资料:深蹲是一种体育锻炼。深蹲是标准。腰背部保持挺直，...
更新时间：2024-04-26标签： 健身房在哪里做深蹲桥桥健身房试试感觉 全文阅读