健身后胳膊酸胀,为什么运动后会感到酸痛?答案揭晓
这种肌肉酸痛不是在运动后立即出现，而是在运动后1-2天出现，所以称为延迟性疼痛,乳酸，力量运动属于无氧运动，会产生大量的乳酸，所以运动时会出现酸胀的感觉,运动后肌肉酸痛说明你达到了训练效果,剧烈运动后，经常会出现肌肉酸痛,训练后有酸痛感是正常的,2.运动后持续酸痛，酸胀是肌肉劳损，在运动初期和负重过大时会出现。1、练哑铃后胳膊肌肉酸痛在练习的过程中，如果感到非常非常吃力和局促，应立即停止，以免劳损。这时候可以交替练习其他肌肉群。上半身累了，可以自然下垂双手，举哑铃深蹲，练习腿部肌肉。有器械的运动最有效，但...
更新时间：2023-04-03标签： 健身后胳膊酸胀酸胀酸痛后会健身胳膊 全文阅读