健身吃太少,健身不是发疯而是保持身心活跃
除了你的三餐，早上可以补充少量的水，下午训练前可以补充水、香蕉、水果或者面包，然后训练后的一餐很重要,当平时运动强度下降时，为了减少消耗，肌肉纤维会逐渐变细,短时间内肌肉纤维断裂太多意味着劳损,这是一个长期的过程，健身，不是膨胀肌肉，而是发疯,第三，所谓少吃多餐，一天大概5到6餐。1、健身少吃多餐怎么讲从几个方面来说:第一，你还是个学生，因为年轻所以很容易长肌肉；第二，你想在一周内成为什么？这是一个长期的过程，健身，不是膨胀肌肉，而是发疯。第三，所谓少吃多餐，一天大概5到6餐。除了你的三餐，早上可以补充少...
更新时间：2024-03-28标签： 健身吃太少健身吃太少发疯身心活跃 全文阅读