你健身一年,虽然没有做任何有氧运动,脂肪消耗也很慢,但是基础代谢高了很多,脂肪慢慢减少了很多,如果你现在体脂低,继续增肌体重还有可能增加,看看你现在的身材和过去相比,你就知道健身在过去一年半的效果了,虽然体重一直没瘦下来,但是你的身材应该更好,身体进入平台期后,因为体脂相对较少,所以体重的下降会很小,健身一年半。1、健身一年为什么体重没有变化你很勤奋,每天做2小时无氧运动——这相当于有氧运动。力量增加了,肌肉力量增加了,但是肌肉的大小好像没有变化吧?除了运动和营养,肌肉增大也需要时间。无氧运动应改为每周三...
更新时间:2024-04-23标签: 健身1年体重健身体重有何差别相比 全文阅读