健身可以增肌同时减脂吗,同时增肌减脂的定义:先增肌后减脂
扩展数据减脂是指身体脂肪超过正常范围的动物，由于身体健康，通过各种方式减掉多余脂肪的行为,减脂和增肌对热量的要求相反,增肌期的能量几乎不可能超过减脂期,增肌和减脂很难合作,“同时增肌减脂”的定义:是半年或半年以上的时间跨度，说你在这个时间段内完成了增肌减脂，所以我觉得实现的可能性很大，尤其是先增加之后,可以同时进行。1、增肌和减脂可以共同进行吗?增肌和减脂很难合作。增肌热量摄入高于消耗，减脂热量摄入低于消耗。这个基本矛盾是业余训练者很难解决的。有了一定的力量基础，有了准确的个性化训练方案，有了充足的营养摄...
更新时间：2023-01-21标签： 健身可以增肌同时减脂吗减脂增肌先增肌后健身 全文阅读