健身没劲,太久没运动了运动前不应热身我建议你慢慢来
考虑到你身体各个部位的肌肉都没有被拉开，开始的时候要慢慢来,总之你太久没运动了，运动前不应该热身，所以才会这样,毕竟你没练过,一开始练习的时候一定不要急功近利健身,运动部分第一次后酸痛很正常健身,这些都是很好的健身方式,我也是新手at健身,而且我觉得健身没必要每天都去，一周四五次就好。1、健身越练越没劲是为什么?前期可能你肌肉含量太少，没有足够的能量支持你做很多运动。坚持锻炼就好。我也是新手at健身。关于你的问题，我个人认为你的训练方法并不科学。其实我更支持你朋友的训练方法。一开始练习的时候一定不要急功近...
更新时间：2024-03-27标签： 健身没劲前不应慢慢来没劲运动热身 全文阅读