健身教练推荐食谱,吃蛋白粉一定要在大重量上练，不然没用
(吃蛋白粉的话一定要在大重量上练，不然没用,3.睡前吃东西会造成食物堆积,系统地练习全身的主要肌肉群，以增加它们的体积和力量，从而达到强壮的要求,同时要加强饮食，多听富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、水果等,会影响你的训练效果,大量练习，金字塔训练是最白的一天,好好练，越练越强。1、有没有专业的健身教练帮我制定一下食谱我觉得是你的吸收，因为你还在吃这个蛋白粉。应该不存在摄入不足的问题。(吃蛋白粉的话一定要在大重量上练，不然没用。影响吸收的因素有很多，你得做出调整。适当的有氧，规律的作息，规律的饮食，少...
更新时间：2024-03-16标签： 健身教练推荐食谱上练食谱健身教练没用 全文阅读