晚餐健身前吃还是饭后,饭后2小时后运动最好是睡前运动
但是，在饭后2小时后剧烈运动，很可能引起失眠,eat饭后运动很好，但是饭后最好两个小时左右再运动一次,一个是饭后2小时，适合锻炼,饭前练习,如果运动后两小时还没吃晚饭，可以吃固体食物补充糖分和蛋白质,”如果要吃饭，无论是早餐、午餐还是晚餐，都要在运动前至少一小时吃完饭。1、晚饭是健身前吃还是健身后吃(怎么吃运动前，最好在运动前1至2小时吃一些高纤维饼干，或者酸奶、葡萄干，或者新鲜水果。这会让你在运动的时候更有活力。运动后一小时左右再吃，因为运动后更容易接受各种饮料或流质食物，同时还能补充水分。如果运动后两...
更新时间：2024-03-15标签： 晚餐健身前吃还是饭后饭后运动晚餐健身小时 全文阅读