健身臂部,怎么练臂力?!
如果手臂肌肉是专门用来练腹肌的，那还是仰卧着练比较好,像做俯卧撑一样，始终用手支撑身体，但膝盖要保持在地面上,棍(臂棍)，选择适合自己的,你会觉得你的臂力大了很多,2.保持双手与肩同宽，手臂伸直，慢慢数到5，同时肘部向下弯曲,简单的手臂力量练习,3.到达最低点时停2秒，但身体不能着地，然后慢慢伸直双臂。1、如何健美臂部肌肉和腹部肌肉双划主要用来练胸肌。效果很好。单划，引体向上，腹肌也可以。如果手臂肌肉是专门用来练腹肌的，那还是仰卧着练比较好。如果太容易，就加些砝码。2、怎样锻炼臂部肌肉推荐俯卧撑和撅棒。俯...
更新时间：2024-03-17标签： 健身臂部臂部臂力健身 全文阅读