健身房器械推不动,坚持做有氧运动不要马虎吃东西
但是有氧运动后2.5-3小时不要吃碳水化合物,我一般不带有氧会员，不过可以给你讲讲,你现在需要的是提高身体运动系统的性能,还有一点值得注意的是，不要操之过急，热身，慢慢增加推握的重量；最后，在运动过程中，没有好的营养是锻炼不出什么好肌肉的,卧推推不上去的主要原因是力量不行。1、健身房健身做完器械,基本没力气有氧运动了,具体情况内详力量训练后的有氧训练效果不好。健美运动员如果要练，中间至少休息2个小时，多吃一顿饭。我是一名力量教练。我一般不带有氧会员，不过可以给你讲讲。按照我的方法，你应该分别在力量日和有氧...
更新时间：2024-03-21标签： 健身房器械推不动推不动健身房有氧马虎器械 全文阅读