每个星期健身二次,运动瘦身效果好健身教练建议一周三至五次
运动瘦身当然是唯一健康的减肥方式,每周锻炼三到五次是科学的,所以综合以上因素，正常人运动三次比较好，健身教练运动五次比较好,对于正常人来说，一周去三次可以起到健身的效果,对于专业健身教练来说，至少需要五次,因为健身教练身体素质相对较好，可以训练五次，让身体更加完美。{0}1、如果一个星期去两次健身房运动瘦身当然是唯一健康的减肥方式！只是有一些要领需要注意。1.有氧运动，比如跑步，要有规律，不要天天跑，比如一周2-3次。关节需要休息，减肥效果比天天跑步要好。2.无氧训练和有氧训练不要在同一天练习，可以隔天试...
更新时间：2024-04-28标签： 每个星期健身二次健身瘦身五次教练星期 全文阅读