健身初期要喝肌酸吗,普通健身不建议吃含磷酸肌酸的保健食物
另外，肌酸主要是与磷酸结合形成磷酸肌酸(CP)，可以快速补充血液中ATP的含量，保证运动的需求，使肌肉长时间坚持高强度运动，从而达到深层刺激肌肉的目的,这就是磷酸盐肌酸的运行原理,肌酸是由精氨酸、甘氨酸、蛋氨酸三种氨基酸合成的物质,普通练习或初学者健身不建议,肌酸对缓解肌肉疲劳和酸痛的意义不大,初期健身这些蛋白质足以支撑你的肌肉生长。1、为什么健身要喝肌酸?肌酸是由精氨酸、甘氨酸、蛋氨酸三种氨基酸合成的物质。它可以由人体自身合成，也可以从食物中摄取。不仅能快速提供能量(人体的一切活动都依靠ATP，即三磷酸...
更新时间：2023-02-03标签： 健身初期要喝肌酸吗肌酸健身磷酸保健初期 全文阅读