去健身房几个小时,午饭后1小时才能运动,不要操之过急
上午或下午都可以，取决于你的时间安排,充分热身(极其重要)，2,这完全取决于你的身体极限,一起锻炼的效果比一个人好几倍,记住，晚饭后1小时才能运动,健身是一个循序渐进的过程，不要操之过急，以免对身体的关节和肌肉造成伤害,去健身房，问问效果更好的,你锻炼几次小时。1、减肥一般一天得在健身房待几个小时上午还是下去去好上午或下午都可以，取决于你的时间安排。记住，晚饭后1小时才能运动。你锻炼几次小时？这完全取决于你的身体极限。如果每天运动量很大，建议第二天休息一天，给肌肉一个缓冲期。健身是一个循序渐进的过程，不要...
更新时间：2024-04-01标签： 去健身房几个小时小时健身房操之过急午饭运动 全文阅读