哑铃健身一周练几天,坚持锻炼身体不要每天锻炼同一部位
健身期间，要多摄入蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维等,它伤害了我的健康,不要每天锻炼同一个部位,楼上也提到了要根据自身情况选择哑铃体重,我现在也在用哑铃练，手5Kg,看你哑铃体重了,一般每天锻炼一次，间隔一段时间,另外，除了在健身期间多提问，还要积极吸收一些健身的知识。1、一个星期练几次哑铃才合适,一次要多长时间左右一般3-5次，每次40分钟左右。运动的同时，需要合理的饮食。健身期间，要多摄入蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维等。所以你应该多吃红肉、米饭、蔬菜和水果。营养充足的运动，很快就能看到运动...
更新时间：2024-03-25标签： 哑铃健身一周练几天锻炼哑铃健身部位一周 全文阅读