健身要休息吗,带负荷运动或健身房练器械最好练一天休息天
所谓休息天是指锻炼不同的肌肉,如果是带负荷运动，比如去健身房间练器械什么的，最好练一天休息天，缓解一下肌肉,可以练习3、4天休息天，也可以练习一周休息天,肌肉需求休息,一般是一个大循环休息一次，就是你把全身所有的肌肉依次练习，休息一天，让你全身得到一个休息放松。{0}1、健身多少天需要休息一次?一般是一个大循环休息一次，就是你把全身所有的肌肉依次练习，休息一天，让你全身得到一个休息放松。但是你什么时候把这一天休息放上，就看你的需求了。通常是在特别紧张的训练和特别累的一天之后。比如常见的健身周期是，第一天:...
更新时间：2024-03-24标签： 健身要休息吗休息健身房健身负荷器械 全文阅读