健身休息一天,三天躯干三天四肢一周休息天不用练太多
基于我多年健身的经验，给你一个建议:一天的躯干(胸、背、腹、腰)，一天的四肢,健身不是健美,三天躯干三天四肢，刚好一周休息天,不用练一天休息一天，每天锻炼不同部位就行,可以锻炼一周休息一两天,一般是一个大循环休息一次，就是你把全身所有的肌肉依次练习，休息一天，让你全身得到一个休息放松,选择一天全面进行休息，必须是休息天。{0}1、健身房健身教练建议练一天休息一天健身不是健美！所以对教材和理论没有限制。基于我多年健身的经验，给你一个建议:一天的躯干(胸、背、腹、腰)，一天的四肢。比较好记，方便。记得隔天练习...
更新时间：2024-04-09标签： 健身休息一天三天休息练太多躯干健身 全文阅读