健身摄入哪种脂肪,三种营养素摄入数量计算法
三种营养素摄入数量计算:①先计算你每公斤的热量摄入:比如最后一个计算结果是每天热量180K÷56kg=32②减脂期间不怎么运动的人每公斤体重-,同时，低脂肪也不会给身体带来太大的负担,因为本来就是在健身，一点点脂肪就会破坏身体的形状，所以要多吃高蛋白的东西,健身不是减脂，是把自己多余的脂肪转化成肌肉。{0}1、健身锻炼期间,脂肪摄入多少比较合理?这个因人而异，比较复杂！考虑身高、体重、工作环境、劳动强度等。，能量大致需要2400大卡！按照三种能量比，碳水化合物占60%，需要1440大卡，相当于360克！！...
更新时间：2023-01-18标签： 健身摄入哪种脂肪摄入营养素健身脂肪计算 全文阅读