健身手臂怎么样能练粗,健身房和家里都能练哑铃和屈臂
最简单的方法就是用哑铃做肱二头肌弯曲和手臂屈伸(是为了肱三头肌训练),手臂不要离开大腿,我想放松双手，整个手臂压在大腿上，手掌朝上,方法是双手握哑铃，站立或坐着时双臂挂在身体侧面，以肘关节为轴手臂,(手臂粗不粗主要看肱三头肌是否发达),很简单，健身房间和家里都有能练。1、怎么把手臂练粗很简单，健身房间和家里都有能练。最简单的方法就是用哑铃做肱二头肌弯曲和手臂屈伸(是为了肱三头肌训练)。1.肱二头肌肱二头肌是手臂前面的肌肉。方法是双手握哑铃，站立或坐着时双臂挂在身体侧面，以肘关节为轴手臂。哑铃自下而上举起，...
更新时间：2024-04-28标签： 健身手臂怎么样能练粗能练屈臂健身房哑铃健身 全文阅读