健身吃粥,早上喝粥不要着急运动一定要营养均衡!
有时候喝粥不吃别的，很可能还没到就觉得饿了,另外，除了粥之外，建议补充一些其他的优质蛋白质，如鸡蛋、坚果等，否则早上单独吃粥无法保证健身的效果和早上日常活动所需的能量,多吃蔬菜，少吃或不吃含糖量高的食物,之前去健身家门前吃饭，然后去做乐器吐了,健身属于剧烈运动。1、我刚跳过健身舞想吃点粥,能吃吗?刚跳过舞能吃粥吗健身属于剧烈运动。为了使消化顺利进行，避免腹痛等一些身体不适，最好在饭后1-1.5小时进行。如果只是轻度活动，可以在饭后半小时进行。另外，除了粥之外，建议补充一些其他的优质蛋白质，如鸡蛋、坚果等，...
更新时间：2023-01-23标签： 健身吃粥健身着急均衡早上营养 全文阅读