有时候喝粥不吃别的，很可能还没到就觉得饿了,另外，除了粥之外，建议补充一些其他的优质蛋白质，如鸡蛋、坚果等，否则早上单独吃粥无法保证健身的效果和早上日常活动所需的能量,多吃蔬菜，少吃或不吃含糖量高的食物,之前去健身家门前吃饭，然后去做乐器吐了,健身属于剧烈运动。
1、我刚跳过 健身舞想吃点粥,能吃吗?刚跳过舞能吃粥吗健身属于剧烈运动。为了使消化顺利进行，避免腹痛等一些身体不适，最好在饭后1-1.5小时进行。如果只是轻度活动，可以在饭后半小时进行。另外，除了粥之外，建议补充一些其他的优质蛋白质，如鸡蛋、坚果等，否则早上单独吃粥无法保证健身的效果和早上日常活动所需的能量。
2、 健身两个小时前能不能喝白粥?训练前不要吃东西。为什么？这取决于你的训练量。练够了就吐出来了。之前去健身家门前吃饭，然后去做乐器吐了。后来训练前就不吃了。减肥的话，训练前不能吃东西。训练时带一瓶电解质饮料很有必要。
3、晚上进行减脂运动后可以吃八宝粥吗?当然可以吃，但是要看晚上几点，你打算什么时候休息。八宝粥主要是糖，也就是碳水化合物，在体内摄入时一般会转化为糖原。可以给身体提供能量，不会增加脂质的堆积。但如果吃完含糖食物后马上休息，摄入的糖原得不到利用，会转化为脂肪，不利于你的运动和健康。
4、体育锻炼前能喝南瓜小米粥吗你好:不推荐粥。粥通常煮得不好，喝了之后消化很快，血糖上升很快。更何况粥涨跌很快，有时候喝粥不吃别的，很可能还没到就觉得饿了。当你饿的时候，你需要吃点别的东西，然后你的血糖就像跳舞一样上下波动。如果不喜欢干粮，可以做点汤，尽量不要做的太油，比如一些蔬菜汤；如果你做肉汤，把油撇去，建议你控制饮食(主食是粗粮)，适量运动，保持愉快的心情。多吃蔬菜，少吃或不吃含糖量高的食物，每周至少进行三次运动，每次运动持续时间为30-60分钟，包括运动前准备和运动后康复。在运动过程中，你应该感到热，出汗，但不要出汗。
