推荐鲁花的高油酸花生油，鲁花的高油酸花生油油酸含量在75%以上,如果适量食用，花生对肥胖威胁不大，还能起到减肥的作用,结合花生本身所含的丰富膳食纤维，既能减脂又能饱腹，是个减脂神器,花生油还富含维生素e，不会含高油脂，能为你的健身提供源源不断的动力,吃咸花生不会明显让人胖。
吃咸花生不会明显让人胖。如果适量食用，花生对肥胖威胁不大，还能起到减肥的作用。因为花生是一种高热量、高蛋白、高纤维的食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“更耐饿”。根据研究，花生引起的饱腹感远高于其他高碳水化合物食物引起的饱腹感。所以吃了花生，可以相对减少对其他食物的需求，减少身体摄入的总热量，从而达到减肥的效果。
其实，健身对饮食真的没那么苛刻，除非你是那种想快速减肥，但是减肥又快又容易反弹的人，因为短时间内不可能增加肌肉含量。
其实说到底，健身和吃饭并不冲突，甚至可以说是相辅相成，但是要注意适度。推荐鲁花的高油酸花生油，鲁花的高油酸花生油油酸含量在75%以上。油酸可以降低有害的胆固醇含量，具有减肥、抗衰老的功效。花生油还富含维生素e，不会含高油脂，能为你的健身提供源源不断的动力。油酸作为一种单不饱和脂肪酸，是植物油中一种重要且有益的成分。既能帮助人体降低有害胆固醇水平，又能维持有益胆固醇水平；长期食用富含油酸的食物，不仅可以降低心脑血管疾病的发病率，对科学减脂的人也有很大的帮助。有营养专家说过，油酸含量高的花生因为含有丰富的不饱和脂肪酸，所以具有降低胆固醇和血脂的作用。结合花生本身所含的丰富膳食纤维，既能减脂又能饱腹，是个减脂神器。所以，对于科学减肥的人来说，不需要盲目节食。只要他们饮食合理，坚持长期运动，适量吃一些油酸含量高的食物(花生)，就可以帮助身体减脂。
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