所以你要合理的安排和训练身体各个部位的肌肉，每天都可以训练，不会影响前一天训练部分的休息,健身还需要补充大量的蛋白粉等营养,因此，每天练习健美操是不可取的,如果单纯练肌肉，成为健美运动员，每周要练5-6天，只留1-2天休息,我觉得健身我需要一个持之以恒的计划，而不是三天打鱼两天晒网,健美操不需要天天练,健身不需要每天练习。
健身不需要每天练习。如果只是想减肥强身，隔天练习效果会更好。如果单纯练肌肉，成为健美运动员，每周要练5-6天，只留1-2天休息。这样比较合理，而且你的肌肉需要休息。健身还需要补充大量的蛋白粉等营养。不仅仅是运动可以练出更多的肌肉。健身需要在专业人士的指导下进行，这样人体的韧带和肌肉不会受到太大的损伤，更科学合理的减脂，肌肉变得紧实，身材也会逐渐变好。我觉得健身我需要一个持之以恒的计划，而不是三天打鱼两天晒网。我应该做一个长期的计划。
健美操不需要天天练。一般有氧运动一周可以练3到4次，也可以隔天练一次。练习健美操时，适当的间歇是必要的。休息是为了减轻身体的压力，让身体从疲劳中恢复过来。所以间歇休息是非常必要的，不仅可以防止身体过度疲劳，还可以大大增强训练效果。因此，每天练习健美操是不可取的。可以选择另一个练习来穿越，这样健身效果会更好。如果坚持每天练习，练习时间不要太长，强度不要太大，控制在一定范围内，适量就好，这样也能达到娱乐身心的目的。
你好！有些肌肉是可以每天刺激的，比如腹肌。每次运动后，你应该让一些肌肉得到充分的休息。每一次高强度的运动都会轻微撕裂肌纤维，所以需要充分休息，但是会修复的。肌肉发达不是肌纤维多，而是每根肌纤维都粗大。如果今天训练完第二天还去训练，你觉得第二天效果会更好吗？所以你要合理的安排和训练身体各个部位的肌肉，每天都可以训练，不会影响前一天训练部分的休息。希望对你有帮助，希望能被采纳。
4、我在家自己练 健身。是天天坚持练好还是练一天休息一天好?看楼主想锻炼肌肉的地方了。如果是小肌肉群，比如前臂、小臂、腹肌等，，有可能天天练，也容易坚持。当然，手臂训练后期需要48小时的充分休息，至于胸肌、大腿、背肌等大肌肉群，理论上需要休息72小时。但是如果刺激强度不是太大的话，隔天练应该是可以的，但是我不提倡每天锻炼胸背。
