同理，个子矮的人也不需要肌肉量很高，才会显得强壮,考虑到你身材偏瘦，多吃点蛋白质食物,因为健身室是一个倒抛物线,建议:规律和坚持健身,另外，比如硬拉、卧推等动作，其实和街上的健身是一样的,街边好身高健身一般不高,健身注重毅力,短街健身优势街健身和体操一样,瘦子健身效果最明显,身材矮小的人适合健身更有优势。
身材矮小的人适合健身更有优势。一、矮个子增肌的优势说矮个子容易胖。一点点肉就跟球一样，胖乎乎的。同理，个子矮的人也不需要肌肉量很高，才会显得强壮。相比矮个子，高个子要想变强，需要更多的训练时间，用的蛋白粉也比矮个子多得多。二。短街健身优势街健身和体操一样。你可以看一下体操运动员的平均身高，都在170以下。街边好身高健身一般不高。高度越高，杠杆越长，力量越难控制，需要的力量越大。三、矮个子的力量举优势力量举有深蹲、硬拉、卧推、推、抓举、挺举等。矮个子的优势在于重心低，重心越低，平衡感越强。另外，比如硬拉、卧推等动作，其实和街上的健身是一样的。手臂越短，回程越短，自然肌肉做功越少，也就是省力。
2、非常瘦的人 健身有用么?1小时是很长的时间，会消耗肌肉。只要练40分钟，少吃多餐，就会有成长，健身注重毅力。我3个月效果非常明显，多吃蛋白质、瘦肉、米饭或馒头。你可能年龄不够，但是到了一定年龄就会胖，没事的，祝你成功！胃不好的话就更难了，因为要想长胖就得先吃饭。营养好，练习好，就不会瘦下来，瘦子健身效果最明显。因为没有燃脂，直接就是肌肉增长，因为健身室是一个倒抛物线。也就是在第一个月，肌肉不会有明显的增长，大概一个月以后，适应期过后，就会开始有明显的变化，建议:规律和坚持健身。考虑到你身材偏瘦，多吃点蛋白质食物。
