2.游泳减去腿部和臀部脂肪:如果想在游泳池锻炼腿部，可以在浅水区的一端跑，或者穿上救生衣在深水区的一端跑,水的阻力会让你的腿移动起来更费力，但你不用承受像在地上跑一样的大震动,最有效的有氧运动健身是散步、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯,thin大腿的锻炼方法如下:1,腿部力量增加后，伸直一条腿与地面平行，另一条腿做深蹲,大腿:根据自己的腿部力量分组做深蹲。
thin 大腿的锻炼方法如下:1。最有效的有氧运动健身是散步、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。每次锻炼需要30分钟。每周至少3到5次。坚持中等或较低强度的运动。即达到最大运动强度的60%可以消耗更多的脂肪。2.游泳减去腿部和臀部脂肪:如果想在游泳池锻炼腿部，可以在浅水区的一端跑，或者穿上救生衣在深水区的一端跑。水的阻力会让你的腿移动起来更费力，但你不用承受像在地上跑一样的大震动。
2、有什么运动方法可以锻炼腿部肌肉大腿:根据自己的腿部力量分组做深蹲。每天坚持做力竭，腿部力量增加后，伸直一条腿与地面平行，另一条腿做深蹲。起初，你可能会有一个糟糕的平衡，交替握住桌子或椅子。腿:先找一个梯子或者一本书垫住脚，然后只要把脚尖放在上面，脚尖着地把脚后跟抬起到最高点或者慢慢放下。
