吃鸡蛋健身不吃蛋黄,煮鸡蛋只吃蛋清不吃蛋黄因胆固醇太高
鸡蛋选择煮的只吃蛋清，不吃蛋黄，因为胆固醇含量太高人体吸收不了(正常人一天只能吸收1-2个)，鸡蛋怎么吃蛋清要看你的训练,如果只是健身，就需要蛋白质吃蛋黄,所以，健身训练后两小时，建议吃鸡蛋white不吃蛋黄,最好是不吃，或者吃的量少的人健身平时吃水煮蛋，分为蛋清和蛋黄。1、健身吃鸡蛋吃不吃蛋黄最好是不吃，或者吃的量少的人健身平时吃水煮蛋，分为蛋清和蛋黄。蛋白质的主要成分是蛋白质，而鸡肉蛋黄是一种脂肪类食物。所谓脂肪含量高的食物，可以理解为脂肪含量较高的食物。事实也是如此。鸡肉蛋黄脂肪含量超过32%。所以...
更新时间：2023-01-26标签： 吃鸡蛋健身不吃蛋黄蛋黄鸡蛋不吃蛋清健身 全文阅读