健身半年二头肌不长了,想增加上臂维度可以只练肱骨二头肌肉
要增加上臂的维度，也要刺激这些肌肉，只练肱骨二头肌肉,这样也可以提高肱骨二头肌肉的分离度,在旋转角度之间，肱骨二头肌肉始终处于肌肉紧张的状态,练了这么久，你的三头肌发育如何,上臂的尺寸不仅取决于肱骨二头肌肉，还取决于肱三头肌,然后分别练肱骨二头肌肉的长头和短头。1、在家健身2个月了,为什么二头肌和三头肌没有变化过一样?首先要明确的是健身的效果不会在运动开始后的一个月内出现。对于一般人来说，身体需要两三个月的时间才能逐渐改变。此时主要肌肉群占多数，如胸、背、两臂的/1230。至于楼主说的，没有变化。我不敢肯...
更新时间：2023-02-26标签： 健身半年二头肌不长了二头肌不长只练肱骨上臂 全文阅读