早晨健身时间,晨练时间表建议老年人选择什么时间?
避免在正午阳光暴晒、寒冷早晨运动时运动，血糖过低或过高、血压过高时运动,一般可以在早晨5点以后,晨练的时间还是要根据自己习惯的作息规律来确定,很多老年人习惯早起，凌晨4点去晨练的不在少数,2.夏天和秋天，早晨破晓很早,运动的最佳时间应该是饭后一小时左右，早餐后一小时或晚餐后一小时,3.冬春季节，早晨很晚，早晨也很冷。1、早上几点健身好1。夏秋季最佳时间为早上5:30-6:30，冬春季为早上6:00-7:00。过早或过晚做早操的效果都会大打折扣，尤其是老人和小孩。2.夏天和秋天，早晨破晓很早。很多老年人习惯...
更新时间：2023-03-28标签： 早晨健身时间晨练健身时间表老年人早晨 全文阅读