健身睡眠时间不连续,健身运动后会有酸痛感但不会影响睡眠质量
所以健身运动结束后，我身上的肌肉会有酸痛感，主要属于一种肌肉拉伤，但没到睡不着觉的程度,时间长了会导致身体内部兴奋过度的问题,你不会影响我的睡眠质量,健身如何缓解后期失眠,睡眠性能,根据我之前对健身的亲身体验，我的健身是有时间间隔的，因为我不是专业的人去健身的，虽然没有连续的去健身,选择合适的健身时间，锻炼时间不要太晚。1、为什么有些人一健身睡眠就不好呢?高强度训练后，尤其是臀部、腿部、下肢训练后，会出现失眠、体热、多梦、醒等低质。睡眠性能。因为神经受到刺激，因为健身的训练强度过高，神经系统会自动启动保护...
更新时间：2023-04-29标签： 健身睡眠时间不连续健身睡眠酸痛后会质量 全文阅读