健身后晚上吃玉米吗,健身后吃饭有讲究!
2.搭配建议:1)碳水化合物主食:尽量选择低脂低热量的谷物，如蒸糙米、玉米、全麦面食等,General健身训练结束后，需要及时补充碳水化合物，促进恢复，增强运动效果,所以健身之后吃饭是有原则的，建议按照以下原则搭配饭局比较好,2.建议训练后2小时内吃晚饭,另外健身之后不要马上吃东西，因为血液在全身循环很快，胃的消化功能减弱。1、晚上健身之后吃什么好?建议:香蕉、鸡蛋、乳清蛋白。1.运动时消耗肝糖。当然，碳水化合物是主要的营养补充。但是，如果只是补糖，可能没有办法达到最好的效果。建议以糖:蛋白质3:1的比例...
更新时间：2023-02-28标签： 健身后晚上吃玉米吗健身讲究玉米吃饭晚上 全文阅读