晚上健身之前不吃饭,正确饮食规律是早上吃好中午吃饱饭
早上吃的好一点，但是不要吃的太多，这样才能正常训练,你放心，练习完中午可以吃，然后晚上再吃有助于睡眠,给楼主的另一个建议是尽量早上训练，因为正确的饮食规律应该是:早上吃好，下午吃饱，晚上少吃,综上所述，训练前，一定要吃饭，但是要少吃,等到你做了，再决定要不要晚上不要吃,目前我个人晚上可以吃凉菜或者粥。{0}1、健身之前吃不吃饭好啊?一定要吃！因为运动需要能量，但是不能吃太多。一小时后就可以开始锻炼了。我试过空腹运动，但是量一旦稍微大一点，整个人就开始瘦了。这其实和意志关系不大，因为我的身体没有能量供应，所...
更新时间：2023-02-04标签： 晚上健身之前不吃饭饱饭健身早上中午饮食 全文阅读