健身喝碳水化合物,健身之后可吃三片面包喝一杯牛奶
所以健身之后，你可以吃三片面包，喝一杯牛奶，同时可以吃两两牛肉，可以少吃香蕉苹果，都可以很好的补充碳水化合物supplement碳水化合物，首先要想长肌肉，就要吃碳水化合物，碳水化合物，这是我们身体最容易分解吸收转化为能量的食物，也是最大的活力来源,获取身体能量碳水化合物，脂肪和蛋白质,碳水化合物必不可少。{0}1、健身后吃什么补充碳水化合物碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等。)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等。)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、红薯等。)，等等...
更新时间：2023-01-23标签： 健身喝碳水化合物健身三片碳水化合物面包牛奶 全文阅读