健身2年计划,自制健身计划的重点
教你自制健身计划1一:训练方法:有氧训练和无氧训练相结合,这样，我认为有可能制定计划(因为原来的计划制定很可能无法坚持或者计划有原则性错误),首先明确你的健身:总体增肥增肌减肥健身,下面教你适合自己的健身计划的好处,我觉得一开始不需要考虑长远健身计划,教你自制健身计划教你自制健身计划。{0}1、怎么写健身计划首先明确你的健身:总体增肥增肌减肥健身。。。然后根据你的目标，设定练习(运动)的具体内容。然后根据自己的业余时间，设定一周的训练日，然后在设定的运动中选择具体的动作、组数、每组人数、器械重量、组间休息...
更新时间：2023-02-26标签： 健身2年计划健身计划自制重点 全文阅读