健身练三头肌经典动作,这些健身器和运动项目有何奥秘?
5.其他器械锻炼肱骨三头肌肉，双杠臂屈伸，重锤垂直下压，双杠臂屈伸，仰卧位握推，坐位握推,倒立坐在椅子上，肩胛骨下缘靠在椅子上，或者坐在板凳的前面；如果采用站姿，要求全身直立，动作过程中不要晃动,3.锻炼肱骨三头带自重的肌肉:窄握距俯卧撑，球上支撑臂屈伸，凳上反向屈伸,用哑铃锻炼肱骨三头肌肉。1、最好的哑铃练肱三头肌动作有哪些?倒立坐在椅子上，肩胛骨下缘靠在椅子上，或者坐在板凳的前面；如果采用站姿，要求全身直立，动作过程中不要晃动。动作过程:将哑铃举过头顶，手臂伸直，但手肘不锁，上臂刚好在耳朵外；慢慢弯曲...
更新时间：2023-01-17标签： 健身练三头肌经典动作健身有何三头奥秘经典 全文阅读