坚持体育锻炼,可以增强身体的心肺功能,提高免疫力,减少生病的机会,将身体脂肪转化为肌肉,从而使身体更加健康,时间到了,效果就来了,是最好的健身时间安排,如果健身是为了减肥,那么在三到六个月内,配合好的训练结合饮食,减脂效果还是不错的,坚持健身两个月左右会有效果。1、坚持健身多久会有明显的效果?坚持健身两个月左右会有效果。健身我们需要长期坚持,把有氧运动和无氧运动结合起来,并且做好饮食的调整,避免吃高热量的食物,多吃优质的蛋白质食物,增强体质。坚持体育锻炼,可以增强身体的心肺功能,提高免疫力,减少生病的机会...
更新时间:2023-01-19标签: 肥胖健身多久会有效果健身肥胖锻炼体育多久 全文阅读