坚持体育锻炼，可以增强身体的心肺功能，提高免疫力，减少生病的机会，将身体脂肪转化为肌肉，从而使身体更加健康,时间到了，效果就来了,是最好的健身时间安排,如果健身是为了减肥，那么在三到六个月内，配合好的训练结合饮食，减脂效果还是不错的,坚持健身两个月左右会有效果。
坚持健身两个月左右会有效果。健身我们需要长期坚持，把有氧运动和无氧运动结合起来，并且做好饮食的调整，避免吃高热量的食物，多吃优质的蛋白质食物，增强体质。坚持体育锻炼，可以增强身体的心肺功能，提高免疫力，减少生病的机会，将身体脂肪转化为肌肉，从而使身体更加健康。
2、一般 健身多少时间会有效果?健身最好的时间是四十五分钟到一小时左右，频率可以是隔天一次到一周三次左右。是最好的健身时间安排，如果健身是为了减肥，那么在三到六个月内，配合好的训练结合饮食，减脂效果还是不错的。想要减脂增肌塑形，达到目的，不是一个简单的目标就能完成的，你要坚持再坚持，不要放弃。时间到了，效果就来了。
身高160女人健身,我和健身房的教练关系不错希望进一步了解
希望补充一些细节，比如身体侧面的身体和水是否正常，身体状态属于什么形状:梨还是苹果，体内有多少蛋白质,我和健身房间的教练关系还算不错,肌酸一般是美国男人在健身和蛋白粉一起喝的,OK健.....
【经验】 日期：2023-01-19
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恢复:nature恢复:rest的方法；主动恢复:采取有针对性的低强度运动；理疗:烤电、洗澡、热敷等,我有时候也抽烟健身,也就是运动负荷超过了身体正常的恢复度,/1恢复-1恢复-1恢复恢复-1恢复-1.....
【经验】 日期：2023-01-19
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【经验】 日期：2023-01-19
健身全脂奶粉什么牌子,减肥必备品
也是进口品牌,第四条:Tega全脂-1/,如果你是个瘦子，就算吃的再好，估计也不会被吸收排泄，那么为什么运动是可能的呢,我是一个健身爱人,第一:不要被广告牵着鼻子走奶粉第一个看品牌,如果非要.....
【经验】 日期：2023-01-19
现在最流行的健身,冬季室内健身运动好处多
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【经验】 日期：2023-01-19
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【经验】 日期：2023-01-19
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【经验】 日期：2023-01-19
健身trx训练腹肌,坚持锻炼腹肌可选择仰卧撑和俯卧撑
.2:俯卧撑也可以锻炼腹肌,也可以听听健身房教练的意见,练哪种，要看你想练的肌肉,trx可以有效增肌，但是增肌效果不会像练负重器械那么明显,每天练习腹肌运动可以塑造腹肌线条,trx训练不能.....
【经验】 日期：2023-01-19
