一个月天天泡健身房,不用在健身房练太多运动每周休息一天更好
相比之下，每周休息一天对健康更好,不用在健身房练了,每天都去健身房没问题，但是不用一年四季不休息的运动,如果你去健身房锻炼时间长，强度大，那就要考虑隔天锻炼，或者一周休息两三天，休息四五天,每天坚持一小时左右，一个月至少瘦十斤,所以你可以天天锻炼肌肉，但是不能天天锻炼同一个部位。1、去健身房一个月,能减肥吗?每天坚持一小时左右，一个月至少瘦十斤。不要太快，不然坚持不下去。最好的减肥方法是在健身房跑步机上长时间慢跑，不进行肌肉训练。跑步的时候，同时锻炼全身来减肥。太慢达不到减肥的效果，要注意每天尽可能多跑几...
更新时间：2023-02-08标签： 一个月天天泡健身房健身房练太多每周天天一个月 全文阅读