健身完要拉伸运动
做拉伸时，尽量选择静态的拉伸动作，避免在拉伸动作过程中受伤,运动前拉伸避免受伤，运动后拉伸防止肌肉僵硬，缓解肌肉酸痛运动力量；换句话说，如果你错过了运动后10分钟的拉伸相，那么在下一次运动时，肌肉酸痛和受伤的风险就会大大增加,有必要整理一下运动后缀拉伸,通常情况下，你完成运动后需要做一些拉伸的动作。1、为什么运动之后要拉伸?因为拉伸可以复位身体的关节和肌肉，降低受伤的风险。运动前拉伸避免受伤，运动后拉伸防止肌肉僵硬，缓解肌肉酸痛运动力量；换句话说，如果你错过了运动后10分钟的拉伸相，那么在下一次运动时，肌...
更新时间：2023-01-31标签： 健身完要拉伸运动完要拉伸健身运动 全文阅读