健身房一次练几个部位,健身不是每天不断练习就能长肉
至于训练时间训练部位怎么安排，都是因人而异，不必拘泥,健身不是每天不断练习就能长肌肉的,健身初期每周去三次为宜，最多不超过5次,可以一次性练腿部力量和有氧运动，也可以一次性练上肢和有氧运动，还可以一次性练腰腹和有氧运动,每天练一个部位就行了,每次练习都专注就好，不管一个部位或者几个部位。1、健身房一天练几个部位好每天练一个部位就行了。1部位通常是大肌肉群。当你练习这个大肌肉群的时候，你会用到很多小肌肉群。健身不是每天不断练习就能长肌肉的。如果你想获得完美的身材，饮食和休息同等重要。肌肉训练后，建议你做至少...
更新时间：2023-01-21标签： 健身房一次练几个部位长肉健身房健身部位几个 全文阅读