健身晚上吃面条好吗,健美运动要吃什么?
健美训练时，能量主要由糖原提供，碳水化合物的摄入可以补充糖原，供给能量，防止训练引起的肌肉分解；3.补充优质蛋白质原料蛋白质是肌肉构成的基石，是肌肉生长的基础，所以你每天必须摄入足够的优质蛋白质；4.促进合成，减少分解,最好常吃面食，少吃淀粉类碳水化合物，尤其是米饭。1、健身吃面好,还是吃米饭好最好常吃面食，少吃淀粉类碳水化合物，尤其是米饭。可以用其他东西代替，比如玉米等杂粮，紫薯等，维持体内生长激素、胰岛素、睾酮的适当激素水平，对肌肉蛋白质的合成至关重要。饮食和营养补充剂可以调节激素水平，刺激肌肉生长，...
更新时间：2023-01-06标签： 健身晚上吃面条好吗健美健身面条晚上运动 全文阅读