健身的几种疼痛,健身后可拉伸放松全身肌肉促进局部乳酸代谢
健身后，可拉伸放松全身肌肉，促进局部乳酸代谢，缓解酸痛症状,肌肉酸痛的原因是体能中乳酸的积累,健身也可以去后房,如果感觉肌肉撕裂疼痛，那不是酸痛,健身中的人偶尔会因局部乳酸堆积而出现肌肉酸痛,第三，对于经常健身的人，在健身前后做好充足的肌肉准备,健身可以在健身之前做好充分的准备，也可以有效避免健身之后乳酸的大量堆积。1、健身后为什么肌肉会痛?肌肉酸痛一般是因为运动负荷大于你之前的运动负荷，身体一下子适应不了。肌肉酸痛的原因是体能中乳酸的积累。消除的方法有很多，比如按摩、热敷、拉伸等。最简单的方法就是运动。...
更新时间：2023-01-10标签： 健身的几种疼痛健身拉伸乳酸放松代谢 全文阅读