健身一周表,如果你对体型有强烈追求可加一周5-6次健身操
如果你对体型有强烈的追求，可以加他们一周5-6次,你必须做完每一项的四组，做完一组再练下一组，更有利于刺激肌肉增长,腹肌一周练习3次左右,如果是初级健身，建议做80%左右，一周，练习3-4次，每次一个半小时左右,不过对于初学者健身，我建议使用韦德健身的方法，周期三到四天。{0}1、健身房健身计划一周表如果是初级健身，建议做80%左右，一周，练习3-4次，每次一个半小时左右。注意休息。你必须做完每一项的四组，做完一组再练下一组，更有利于刺激肌肉增长。初步根据自己的体重，可以初期锻炼胸肌和腹肌，后期再补充。如...
更新时间：2023-02-02标签： 健身一周表一周健身操可加健身体型 全文阅读