健身第二天肌肉非常痛,肌肉酸痛可先放松肌肉否则没有效果
如果你感觉肌肉极度酸痛，建议先放松肌肉否则没有任何效果，可以稍微休息一下,运动产生的乳酸停留在体内，使人感到肌肉酸痛；后者是肌肉被有效刺激，内部拥堵是肌肉开始加重的标志,如果是酸痛，可以根据酸痛程度选择第二天的运动量,第一种方法是肌肉酸痛后做有氧运动,肌肉酸痛和肌肉感觉肿是两回事,运动后，第二天肌肉酸痛是正常的。1、健身后第二天肌肉酸痛,还可以继续锻炼吗?你好，一般来说，训练结束后你需要放松一下-1。我建议你不要一开始就运动太多，每次运动后一定要放松肌肉。最好能坚持下去。如果你感觉肌肉极度酸痛，建议先放松...
更新时间：2023-02-27标签： 健身第二天肌肉非常痛肌肉可先酸痛健身放松 全文阅读