健身每天大概多少,健身房内如何保持身心活跃?
有些人认为应该好好利用健身卡，于是在健身房间里呆上几个小时，甚至做一些有氧运动,(记得那天要吃的蛋白粉当文案)每天吃维生素B,一个人的正常饮食每天会摄入大约50-60克蛋白质,如果需要塑造好身材，健身人对食物也是很有讲究的,一次健身需要1小时左右,健身蔻驰提醒:“勤奋等于更多的练习”,首先是健身。1、健身每天需要补充多少蛋白质?要多少克蛋白质需求:非运动日:0.9gx你的体重kg；有氧日:1.3克x你的体重kg；力量训练日:1.8-2.0gx你的体重kg。比如一个人体重70kg，这三种情况下的蛋白质补充量...
更新时间：2023-02-07标签： 健身每天大概多少健身房健身身心活跃 全文阅读