健身时的饮食时间,研究:饭后两小时适度运动或在一小时内
研究发现，饭后两小时可以进行高强度运动；适度运动应安排在饭后一小时；饭后半小时轻度运动最合理,饮食规律很重要,后来办了张健身房间的卡，一周去五次,一般中餐吃完后会吃一个水果(苹果、梨、哈密瓜)；吃完饭等两个小时去健身room健身两个小时，健身并且不停的加水,运动和饮食的间隔时间应该是30分钟到1小时，运动30分钟后的吸收比平时好。{0}1、每天运动和饮食的黄金时间研究发现，饭后两小时可以进行高强度运动；适度运动应安排在饭后一小时；饭后半小时轻度运动最合理。一般晚上锻炼比较好，4、5点钟。我曾经在5点到6点...
更新时间：2023-01-10标签： 健身时的饮食时间小时健身饭后饮食适度 全文阅读