健身三个月脱脂,健身一小段时间后会瘦下来最后长胖?
健身中的很多人在健身的一小段时间后，会先瘦下来，最后长胖,健身的第一周和一个月，身体会有一定的变化，比如食欲，力量，肌肉,所以，要达到想要的效果，还是规则健身和坚持健身吧,每个人的体脂含量、身体状况、饮食等都不一样，所以健身效果也因人而异,但总体来说，健身至少需要3、6个月才能看到明显的效果。1、求三个月减肥健身计划制定健康减肥计划:健康的生活方式和行为模式。这包括选择低热量的食物和进行有规律的体育活动。只要你的消耗量大于摄入量。早餐吃好，午餐5-8分钟，晚餐少吃或不吃。2、健身教练怎样脱脂力量运动和有氧...
更新时间：2023-01-14标签： 健身三个月脱脂健身长胖脱脂后会一小 全文阅读