健身的时间间隔多久合适,肌肉生长需72小时休息一天
需要72小时的休息——肌肉在这段时间内生长——才能充分休息,如果你只是为了健身，建议你中间休息2-3天,ATP会议的常规时间约为60-90秒,给你的肌肉充足的时间休息，但是要好好运动,锻炼肌肉间隔的时间视情况而定:每天锻炼一次大肌肉，两天休息一次,每个人的恢复能力不一样，时间间隔也不一样。1、健身锻炼每组间隔多长时间?inter-group间隔应该控制在60-90秒。原因是提供肌肉力量的元素变成了ATP，ATP存在于组织细胞中，储存能量以备身体需要。ATP会分解成ADP释放能量供身体需要时使用。ATP会议...
更新时间：2023-01-01标签： 健身的时间间隔多久合适健身间隔多久肌肉合适 全文阅读