鸡胸肉是鸡肉的一部分，许多人喜欢鱼作为蛋白质的最佳来源,牛肉人体蛋白质含量高，富含人体所需的微量元素,6、健身如果每次切肉的时候都把一些蔬菜一起煮，营养会更均衡,3.把牛肉放回干净的锅里，牛筋倒水，然后加入所有调料,但总的来说比猪肉强多了，所以牛肉吃哪个部位都不错。
1、食材:牛肉1000g、八角2个、桂皮1个、姜片3片、花椒20个、香叶2片、盐(5-8g)、料酒30ml(2勺)。2.买回来的牛筋洗净(可以根据个人情况选择不要切成大块)，放入锅里用凉水和姜片一起煮，捞起后再次涮牛肉和锅。3.把牛肉放回干净的锅里，牛筋倒水，然后加入所有调料。4.煮沸后，撇去浮沫，然后转小火。(撇去浮沫，然后盖上锅盖。)盖上锅盖，煮一个半小时。关火后，让牛筋继续在锅里泡半小时左右。5.第一次吃的时候切片。如果它是热的，把它放在冰箱里。6、健身如果每次切肉的时候都把一些蔬菜一起煮，营养会更均衡。7.不要放太多腌料。没有酱油和少许盐的时候，卤汁有一种中药的感觉。可以少吃，也可以煮半小时后捞出来扔掉。8.最好第二天再剪。刚腌过就热了。切的时候，一是肉容易摊，二是太烫。
2、 健身适合吃 牛肉还是鸡肉?牛肉人体蛋白质含量高，富含人体所需的微量元素。本地的肉会含有较多的脂肪，比如牛腩，但总的来说比猪肉强多了，所以牛肉吃哪个部位都不错。一般建议吃牛筋，吃多了不会胖，还能拉伸很多肌肉，一举两得。其实吃什么肉真的没关系，肌肉主要靠蛋白质摄入，肉吃多了也不好。蔬菜和肉，它的高蛋白和低热量意味着你可以吃更多的鸡肉而不用担心摄入过多的热量，这可以帮助你实现你的健康和健身的目标，如增肌、保肌和减脂。事实上，大多数人喜欢鸡肉胜过其他肉类，鸡胸肉是鸡肉的一部分，许多人喜欢鱼作为蛋白质的最佳来源。多脂鱼生活在冷水区的深处，ω-3脂肪酸的含量也不低。
