楼主说脂肪显示2.8,体质百分比5.3,体脂2.8%,已经很低了,体脂是指体内所含的脂肪,体质是指一个人的身体素质,一般来说,健身房是先增肌再燃脂,用什么来测量体脂,如果是家用体脂秤,健身下来的体脂几乎无法显示,健身房中的体脂计不太准确,经常有体重10%的健身爱好者脂率站起来测体重20%以上脂率。
1、 健身房里的体脂仪准确吗健身房中的体脂计不太准确。影响体脂仪测量精度的因素:一、电流路径问题。无论是手持桌面还是贴着几个接触贴片的小桌面,都存在电流路径的问题,导致测试时你的身体姿势是站着还是坐着还是躺着。电流回路不同会导致结果差异很大。第二,体脂仪对身体的饮食和水分极其敏感,很难控制变量。以下因素有可能导致体脂测试结果发生剧烈变化:1。体内水分,2。你吃了多少食物,碳水化合物和盐等营养素,3。最近一段时间的休息和恢复水平。不管你有没有排便。测量体脂的注意事项:1、测体称体脂的最佳时间是早上刚起床,刚从充足的睡眠中醒来,体脂、肌肉等各种状况还处于休眠状态。这个时候体重、腰围、体脂的测量是最准确的。2.测量时注意赤脚踩体脂秤进行测试,保持脚底绝对干净。在监测测体脂质变化时,每天同一时间同一条件下检查所有数据更有意义。
2、本人刚开始减脂的时候 测体脂为28.9%,健身了12天,体重减了8斤,为什么用什么来测量体脂?如果是家用体脂秤,健身下来的体脂几乎无法显示。经常有体重10%的健身爱好者脂率站起来测体重20%以上脂率。如果用身体成分分析仪,说明有氧运动达不到燃脂的条件。不过,这也很正常。一般来说,健身房是先增肌再燃脂。因为燃烧脂肪的效率会因为肌肉的增长而直线上升,所以会比摩托车发动机消耗更多的油,哪怕只有一辆摩托车由汽车发动机驱动。
3、半年前去 健身房~教练拿机器测的身体~因为平时很瘦~所以测量出得体脂肪...体脂和体质是两个不同的概念。体脂是指体内所含的脂肪,体质是指一个人的身体素质,楼主说脂肪显示2.8,体质百分比5.3,体脂2.8%,已经很低了。对于男性来说,体脂的正常范围是5%以上,楼主太瘦了,多吃点,从身体护理开始。当然不要,如果楼主体重正常,但是体脂率低,那就另当别论了。