身体一时难以排出体外，导致肌肉中积累了大量的乳酸，产生了肌肉酸痛的感觉,健身注意事项健身,如果运动时出现局部肌肉非常酸的刺痛感，可能是肌肉劳损的症状,后健身，肌肉酸痛，原因有二:长期不运动的人，血液循环缓慢，身体排泄功能差，运动时产生的乳酸不能及时排出体外，在肌肉中积累。
无分！！晕！~ 酸痛不会减少肌肉，那是对身体的一种报警！就喝白开水，吃高蛋白，睡眠要看你平时的睡眠时间！还可以做放松练习，如果肌肉 酸痛，我有办法！如果运动后感觉-3酸痛可以结合一些放松活动和热敷！个人举个例子，比如肌肉 酸痛在你的腿上，然后双腿站立，慢慢用力。酸痛会强化你的感觉，甚至比做高强度运动还要厉害。不过要坚持10秒左右，然后稍微放松一下，直到完全放松。
不，酸痛感觉可以说是好事也可以说是坏事。对于增肌的人来说是好事。增肌的方式是用重的刺激局部肌肉，达到轻的肌肉，随着蛋白质的补充而增加/1234559/。如果运动时出现局部肌肉非常酸的刺痛感，可能是肌肉劳损的症状。你必须停止锻炼，并立即采取一些紧急治疗措施。对于减脂，塑形，锻炼身体的人来说，是一件坏事。身体的酸痛会影响第二天的训练，肌肉的力量和耐力会下降，身体会变得疲劳，无法立即恢复，无法达到锻炼的效果。影响第二天的日常生活和工作
3、 健身之后 肌肉 酸痛还要继续练吗?是。鉴于肌肉 酸痛的原因，运动后可以通过拍打按摩、热敷疼痛部位等方式促进乳酸的排出，另外，要继续运动，但注意不要运动的太用力，时间太长。当身体逐渐习惯了，酸痛这种感觉自然会消失，后健身，肌肉 酸痛，原因有二:长期不运动的人，血液循环缓慢，身体排泄功能差，运动时产生的乳酸不能及时排出体外，在肌肉中积累。经常运动的人，如果超负荷，超过自己的极限，也会产生大量的乳酸，身体一时难以排出体外，导致肌肉中积累了大量的乳酸，产生了肌肉 酸痛的感觉。健身注意事项健身，一般来说，慢慢放下很重要，至少3秒钟，感受拉伸感。向心部分是最快的，很多人在健身开始的时候只想减肥，但是在健身开始的时候减肥效果往往并不明显，因为脂肪很难减掉，身体还处于适应阶段。一段时间后，身体的肌肉受到刺激，有相应的增长，基础代谢增加。
