4.如果你想减肥，你应该尽量避免喝酒,2.危害肝脏的酒精90%以上由肝脏代谢，其代谢产物乙醛引起的肝细胞代谢紊乱是酒精性肝损伤的主要原因,健身之后适量饮酒有助于身体恢复,3.注意不要喝太多,太多不好,健身之后，可以喝少量啤酒,如果只是健身增加肌肉，可以喝一点。
No.1 .危害心脏的酒精能抑制心肌收缩。酒后跑步会进一步增加心肌的负担，对心脏造成伤害。酒精会引起肌肉疲劳、松弛和肌张力下降，肌肉会产生大量的乳酸，从而引起四肢酸痛等等。2.危害肝脏的酒精90%以上由肝脏代谢，其代谢产物乙醛引起的肝细胞代谢紊乱是酒精性肝损伤的主要原因。饮酒后，最好吃一些L-半胱氨酸，L-半胱氨酸用于拥抱肝脏中酒精代谢产生的一级致癌物乙醛，并最终转化为水和二氧化碳，充当乙醛脱氢酶，从而保护肝脏的健康。3.最新研究表明，运动后过量喝酒会破坏肌肉重塑过程中蛋白质的合成。酒精会抑制骨骼肌中的合成代谢反应，从而阻碍肌肉再生的过程，所以运动后过量饮酒会影响运动效果。
2、 健身能喝啤酒吗?1。健身之后，可以喝少量啤酒，太多不好。2.啤酒多由谷物酿造，含有大量热量，健身之后适量饮酒有助于身体恢复。3.注意不要喝太多，过量饮酒和摄入过多的热量很容易导致身体发胖。4.如果你想减肥，你应该尽量避免喝酒，如果只是健身增加肌肉，可以喝一点。
